trening silowy

[...] jakiejś szczególnej się nie trzymałem, po prostu starannie dobierałem pokarmy i właśnie czym bardziej mi zależało tym gorzej mi to wychodziło, również nie wiem czy plan treningowy, który zresztą sam sobie ułożyłem jest odpowiedni do założonych celów? Mam 26 lat, od kilku tygodni jestem bez pracy, więc czasu dla siebie sporo, a z drugiej [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening siłowy trening aerobowy wszystko przemyslane, dobrze ulozone i sumienie przestrzegac i bedzie szlo 10-12 kg to duzo , poza tym moze sie zmienic sklad ciala co moze powodowac ze zmiany na wadze nie beda tak spektakularne lustro, miarka i obserwacja

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym terening silowy trening aerobowy linki z tematu wyzej beda pomocne w razie watpliowsci pytaj

[...] Chłopie przy tej masie, to My (mówię MY bo mamy ten sam problem - tyle, że ja jem już znacznie więcej_powinnismy jeść i jeść, a Ty jescze obcinasz węgle przy takiej masie + trening siłowy. Chłopie, jeszcze trochę i się doprowadzisz do stanu krytycznego. Moja rada. Rozpędź się - p******nij głową w sciane. BEZ MASY NIE ZROBISZ MIĘŚNI I DEFINICJI! [...]

[...] Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3xtydz, po każdym aeroby 0,5h Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, musli, omlet z szynka Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby,gotowane warzywa Co jako [...]

[...] trójboistą. Masę budowałem około roku, teraz uznałem że wystarczy. Planuję zrzucić trochę zbędnych kilogramów, a przy tym znacznie poprawić siłę, dlatego chciałem zmieć trening nie doznając uszczerbku na sile. pozdro to zrób sobie teraz mikrocykl siłowy zejdź w podstawowych bojach do 3-5 powt i będzie ok , kolejny cykl przed wakacjami [...]

Witam, powiem krótko mam 25 lat, ektomorfik, 185cm, waga 70kg, zaczynam dopiero ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu(dodatkowo robię też ćwiczenia w domu tak po 15 minut dziennie), proszę ewentualnie o korektę czy taka dieta wystarczy: śniadanie:chleb biały, masło, serek biały śniadanie II:pomarańcza/jabłko obiad: mięso(kotlety, schab) [...]

czyli lepiej dla mnie żebym zrobił trening siłowy //?? a potem rzeźbę? a z brzuchem co A6W?

ułóz porządny trening- docelowy- na m. brzucha, trening siłowy a nie cos bliżej "aerobów".

Witajcie. Ćwiczę na siłowni z przerwami rok ... ale od 4 msc zacząłem regularnie trenować i jechałem treningiem na masę ..ale silą troszkę tez ruszyła . Gdzieś w połowie marca skończę cykl kreatynowy oraz trening na mase i mam pytanie.. co dalej trening siłowy czy trening na rzeźbę ?? Waze 95kg oraz chce zmniejszyć brzuszek wyrobić go [...]

Witam. Trochę to chaotycznie opisane. Spalanie tkanki tłuszczowej to przede wszystkim -dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ trening siłowy/aerobowy. Proszę zapoznać się z tematami: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zapraszam również do [...]

[...] działa całkiem, całkiem ;-) budzę się wypoczęta. A jeśli chodzi o popęd płciowy, to chyba się zamieniam w królika %-) a wcześniej był na poziomie zera ;-) Trening: W końcu trening siłowy po ponad tygodniowej chorobowej przerwie :-D Na ręce ciężko mi było zwiększyć obciążenie, na następnym koniecznie w górę! [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/835/dieta20120209.png/ http://img835.imageshack.us/img835/7514/dieta20120209.png By zduno10 at 2012-02-07 W kwestii treningu. Planuję 3 razy w tygodniu biegać, 2 razy trening siłowy. Od razu po pracy, koło 17:30. Raz w tygodniu basen. Jak na razie odstawiam powoli syfiaste jedzenie, które [...]

Witam ! Zainteresował mnie pewien artykuł, a mianowcie " Teoria chaosu : Periodyzacja, trening i MMA" W niniejszym artykule zainteresowało mnie podejscie do treningu siłowego w mma, a dokładniej rozplanowanie treningu siłowego i kondycyjnego w jedna jedostke. Mównie tu o treningu równoległym i treningu sprężonym. Trenowanie każdej cechy [...]

Trening siłowy + aeroby i jakieś zajęcia grupowe na rowerach i ketball. Dieta low carb, dokładnego rozkładu B/T/W nie znam ,ale mogę spytać jeśli to konieczne. Zmieniony przez - Dorian94 w dniu 2012-02-07 11:44:42

nowy trening siłowy i od razu mnie humor roznosi.albo to od tej nowej extra dziewicy greckiej z pierwszego tłoczenie%-)(nie ogarniam tej gry hehe)

[...] tylko wpadłem na to ćwiczenie i wg mnie super (rozciągnięcie, czucie mięśnia, poziom trudności) raz w tygodniu chodzę na profesjonalną siłownie katując nogi wiec problem tylko z klatą i ważne info! - ćwiczę, bo dbam o formę, lubię trening siłowy, nie zależy mi na szybkiej i wielkiej masie, super sile z góry WIELKIE dzięki za pomoc.. pozdrawiam

Witam. mam 2 pytania. Czy jeżeli zaczyanm stosowac trening na siłe np. 6 x3 to mogę go stosowac dowolnie długo ? bo czytałem że można max 8 tygodni... i Drugie pytanie. czy można łączyć BCA z tauryna i ze spalaczem np SCORCH. Dzięki z góry za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2012-02-03 20:26:58 wszystko zależy od Twojego celu [...]

byc moze masz kalorii za duzo na minusie, za malo bialka , przeladowany trening silowy i moze byc taki efekt wrzuc diete i trening

Z czego się chce to dziewczę odchudzać? Do 50kg, szkielet chce z siebie zrobić? :-> Linki do wszystkich artykułów są w regulaminie działu. Ćwiczenia, które wkleiłeś to machanie nóziami i rączkami, szkoda czasu. Niech się weźmie za trening siłowy, na początek FBW na maszynach. A w ogóle, to dlaczego sama tematu nie załozy?